運動

您喜歡打網球或是高爾夫球嗎?認為慢跑、瑜伽或游泳是最棒的運動嗎?這樣很棒，實施造口手術不應阻礙您從事這些運動。

經過您健康照護專家的允許，好可以恢復大多數您手術前喜愛的運動和活動。唯一的例外是接觸性運動（例如拳擊、摔跤或美式足球），因為重擊可能會導致造口受傷。

實施造口手術的人群包括了高競爭性的長跑運動員，舉重運動員，滑雪者以及游泳和許多業餘和專業運動員。如果您手術前不運動，現在是最佳的開始時機。

這裡有一些恢復運動案其他身體活動的注意事項：

• 依照自己的步調逐漸恢復。您的腹部肌肉需要一點時間在手術後進行癒合。您的健康照護專家可以告訴您何時以及如何開始恢復運動。
• 選擇您喜愛並可以排入計畫表的運動，至少一週三次；每次至少30-60分鐘。
• 為了獲得最佳的體驗，運動前清空造口袋。此外，確定保護皮在浸溼或開始運動前一個小時都在開啟狀態，因為運動會使得您出汗。
• 大多數造口袋系統都防水 - 即使是游泳。
• 給游泳者：蓋上除味濾片的通氣孔，以防止水進入造口袋。擦乾身體後才可移除蓋子。
• 想要泡三溫暖或熱水浴放鬆自己嗎?沒問題，只要您的健康照護專家允許。在保護外增加防水膠帶，這有助於保護黏膠。確定要定時檢查封口。

對於造口手術後從事運動很認真的人是Rob Hill，他從一個幾乎不能爬樓梯的人，變成第一位爬上七頂峰（世界七大洲的最高峰）的克羅恩氏病患和造口病患，只花了8年時間。[1]